試験というものは、単なる知識のぶつけ合いではありません。当日のコンディションをいかに「ハック」し、実力を100％発揮できる環境を自ら作り出すか。そのための、少々風変わりで非常に理にかなった「工夫学」をお伝えします。
1. 前日の晩餐は「海鮮サラダ」を崇めよ
「勝負に勝つためにカツ丼を」などという、胃腸への嫌がらせはやめましょう。揚げ物は睡眠の質を著しく低下させます。賢明な皆様は、良質なタンパク質と食物繊維が豊富な海鮮サラダを選び、最高にクリーンな脳で眠りについてください。
2. 脳への燃料は「知的なリス」の如くナッツで
休憩時間に甘いチョコレートを齧るのは、血糖値のジェットコースターに乗るようなものです。代わりに、くるみやアーモンドなどのナッツを摂取しましょう。これこそが脳の疲れを癒やす「スーパーフード」なのです。
3. 荷物の重さは、脳の混乱に比例する
試験当日に参考書を山ほど持ち歩くのは、自分に自信がないと宣伝しているようなものです。荷物は最小限に。その身軽さが、迷いのない判断力を生みます。
4. 不安は「物理的に」紙へ捨てる
緊張で心臓がバクバクしてきたら、その感情を紙にひたすら書き殴ってください（筆記開示）。8分間書き続けることで、脳のメモリが解放され、驚くほど冷静になれるはずです。
5. 試験中の水分・お手洗い戦術
試験中に喉が渇いたら、遠慮なく挙手して水分補給を申し出ましょう。また、トイレに行きたくなくても、外気を吸い、歩くために「お手洗い」を利用するのです。密室の二酸化炭素から脳を救い出すための高等戦術です。
6. 戦場の中に「静寂の聖域」を作る
休憩時間の15分間は、アイマスクと耳栓を装備して仮眠を取ってください。周囲の雑音を遮断し、視覚情報をシャットアウトすることで、脳の疲労は劇的に回復します。
7. スマホは「精神の劇薬」として封印
休憩中のSNSチェックは、自分から毒を飲みに行くようなものです。電源は切ったまま、大学のキャンパスに広がる自然の中を散歩しましょう。自然の癒やし効果は、どんなアプリよりも強力です。
8. 終わった科目の話をする者は「未来の敗者」
「あの問題どうだった？」と聞いてくる友人は、丁重にスルーしてください。過ぎ去った科目の答え合わせに、1ミリの価値もありません。あなたの意識は常に「次の科目」だけに固定すべきです。
9. 4秒吸って8秒吐く。酸素こそが最高のドーピング
解けない問題に直面したら、ペンを置き、背筋を伸ばして深呼吸をしましょう。深く、ゆっくりとした呼吸が、脳に酸素を送り込み、眠っていたひらめきを呼び覚まします。
10. 結果は「天」に任せ、自分は「過程」にマインドフルになる
最後のアドバイスです。結果をコントロールしようと執着してはいけません。あなたがコントロールできるのは、今この瞬間の「行動」だけです。人事を尽くし、あとは天命を待つ。その潔さが、あなたの心をほぐします。
おわりに
受験は、人が成長するうってつけの機会です。あなたが清々しい気持ちで入試を戦い切れることを願っています！ファイティン☺️
